こんにちは！結婚生活も10年以上になり、喧嘩をすることも減ったけれど、時にはぶつかることもありますよね。でも、過去の失敗から学んで「これはやっちゃダメ！」と強く思うことがあるので、今日はそれをシェアします！
① 相手の人格を否定すること
「なんでそんなこともできないの？」「本当にダメな人だね」など、相手そのものを否定する言葉はNG！一度言ってしまうと、謝っても傷は残るもの…。あくまで「行動」に対して意見を言うようにしましょう。
💡 代わりにこう言おう！
「このやり方だとちょっと困っちゃうから、こうしてくれると助かるな！」
② 過去の話を蒸し返すこと
喧嘩のたびに「前もこうだったよね！」と過去の失敗を持ち出すのは逆効果。問題解決どころか、どんどん気持ちがすれ違ってしまいます。
💡 今の問題に集中！
「今この話をしてるから、それをちゃんと考えよう」
③ 無視や長時間の放置
「もういい！」と無視したり、何時間も放置するのは、相手に大きなストレスを与えます。冷静になるためのクールダウンは大事だけど、長時間の放置は逆に溝を深めることに…。
💡 「クールダウンする時間」を伝えよう！
「ちょっと冷静になるために10分だけ時間をちょうだい。そのあと話そう」
④ 罰を与えるような態度を取ること
例えば「しばらく口をきかない」「家事を放棄する」「嫌がることをわざとする」など、仕返しのような行動は夫婦関係を悪化させるだけ。喧嘩は勝ち負けじゃなくて、お互いの気持ちを理解するためのもの！
💡 「一緒に解決する」姿勢を持つ！
「どうしたらお互い気持ちよく過ごせるかな？」
⑤ 第三者に言いふらすこと
家族や友人に愚痴を言いすぎると、あとで仲直りしても相手の評価が下がったままになることも…。夫婦の問題は基本的に2人で解決するのがベスト！
💡 どうしても相談したいときは？
信頼できる人に「相手を悪く言わない形」で話すのがおすすめ。「どうしたら仲良くできるかな？」という視点で相談すると、良いアドバイスがもらえるかも。
まとめ
夫婦喧嘩は避けられないもの。でも、お互いを傷つけるやり方を避けて、問題解決に向かう姿勢を持てば、絆が深まるきっかけにもなります！
🔹 今日から意識すること
✅ 相手を否定しない
✅ 過去を蒸し返さない
✅ 無視せず、時間を決めて冷静になる
✅ 仕返ししない
✅ 夫婦の問題は夫婦で解決する
お互いに「この人とずっと一緒にいたい！」と思える関係を大切にしていきましょう！✨
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